Приветствую вас на моём блоге Надеюсь полученную информацию вы примените на практике Я буду очень рада если вам помогут мои знания Любите себя и будьте счастливы

Почему набирается вес?


      1) От чувства одиночества стыда страха Испытывая эти чувства человек начинает  употреблять в большом количестве сладких мучных продуктов что бы заполнить пустоты которые они образуют Начинают употреблять алкоголь он не только разрушает организм но и идёт привыкание что приводит к алкоголизации Алкоголь так же прибавляет вес он калорийный продукт

·       2) Стресс вызывает чувство голода
·         3) Недостаток сна приводит к не достаточному выделению гармона «нейлин» что ведёт к повышению аппетита
·         4) Быстрые углеводы-сладости   выпечка   газировка  хлеб из муки  высшего сорта  сухофрукты  макароны из мягких сортов пшеницы

·         5) Отсутствие завтрака- аппетит просто звереет  к обеду и вы съедите в 2 раза больше чем вам надо 

  Перед принятием пищи :

 1) Открыть   занавески   жалюзи
2) Купить поменьше тарелки и стаканы
3) В холодильнике еду надо располагать правильно : на верхнюю полку торт ,калорийные продукты- в ящик   полезные продукты на среднюю полку-  кефир овощи

4) Цвет играет большую роль :красный –возбуждает аппетит ; синий голубой –успокаивает
5) Есть за 4 часа до сна
6)Есть только когда захотите а не по времени
7)Ограничение соли
8)Ограничение сладкого …

Комментариев нет: