Приветствую вас на моём блоге Надеюсь полученную информацию вы примените на практике Я буду очень рада если вам помогут мои знания Любите себя и будьте счастливы

Снижаем давление





1 Сесть удобно Вдох делаем глубокий  носом  Выдох через рот (но сделайте рот трубочкой и втяните живот при этом)

2 Взять теннисный шарик при выдохе  прижмите шарик или другой предмет  такого же размера к груди


3 Заткнуть правую ноздрю и дышать только левой  1-2 мин Вдох живот надувается выдох живот втягивается

4 Лечь на спину  ноги поднять вверх (к стене) 10 мин Делать через день  Это упражнение полезно ещё и от отёков

Комментариев нет: