Приветствую вас на моём блоге Надеюсь полученную информацию вы примените на практике Я буду очень рада если вам помогут мои знания Любите себя и будьте счастливы

Боль в ногах


 Симптом:

Хруст в коленях (заболевание суставов) боль  скованность отёчность

Что провоцирует: 

1 Лишний вес -нагрузки на колени
2 Поднятие тяжестей бег(надо заменить на быструю ходьбу)
3 Большое употребление соли и сахара -это вызывает нехватку кальция так как они препятствуют его усвоению

4 Ношение  обуви на плоской подошве и на высоких каблуках  (можно только 2-3 часа в сутки)
Правильная обувь :высота каблука - 3-4 см и при этом широкий (как на мужских туфлях)
5  Малоподвижный образ жизни -  мышцы (карсетная функция) слабеют так как не прокачиваются и заменяются жиром Суставы начинают тереться друг о друга изнашиваются из-за давления (мышцы не держат) и как следствие : боль хруст  и воспаление
6 Заболевание позвоночника (крестец поясничный отдел шея)

Комментариев нет: