Приветствую вас на моём блоге Надеюсь полученную информацию вы примените на практике Я буду очень рада если вам помогут мои знания Любите себя и будьте счастливы

Упражнение для расслабления


Покачивание.


Встаньте, постарайтесь расслабиться и не думать. Можете закрыть глаза, если так комфортнее. Пробегитесь мысленно по всем участкам тела, почувствуйте расслабление и тяжесть. Теперь медленно покачивайтесь, найдите ритм, который приятен Вашему телу. Почувствуйте в какую сторону Вас "тянет". обычно начинает покачивать взад-вперед или по кругу. Не сопротивляйтесь, а наоборот, дайте свободу движениям. Если не "качает", не спешите, значит нужно немного постоять. Поймайте приятный для Вас ритм покачиваний.



  Расхождение рук



Вытяните руки перед собой. А теперь представьте что две руки- это одно полярные полюса магнита, и они отталкиваются друг от друга. Или просто воображайте как руки расходятся. Получается, вы не двигаете руками механически, но они по-немного расходятся сами, усилием Вашей воли. В первый раз сложно будет определить, иллюзия это движение или нет. Это ощущение ни на что не похоже, и в первый раз немного обескураживает. Попробуйте пару раз, не торопитесь, не ждите немедленного результата.
Если не выходит, попробуйте следующее упражнение, некоторым оно кажется легче.


Схождение рук 



 Вытяните руки перед собой, затем обычным механическим способом разведите их по сторонам (руки должны находится так же на уровне плеч). Теперь представьте как руки "притягиваются" друг к другу. Повторяйте, пока получаете от этого удовольствие.
После выполнения упражнений наступает медитативное состояние: приятное оцепенение, расслабление, свободное от мыслей сознание. В этом состоянии организм восстанавливает свои силы. После 10-15 минут в состоянии медитации, Вы почувствуете себе отдохнувшим и расслабленным

Кроме того, в таком состоянии человеческий мозг очень восприимчив к самовнушению. Это как раз и лежит в основе гипноза: человека вводят в транс и дают ему установку. Теперь Вы можете задать установки своему организму самостоятельно!
 Установка может быть любой

Примеры :

Расслабиться и отдохнуть 
Придти к какому-то решению
Освободиться от страха гнева
Снять стресс
Наладить своё здоровье...

В этом состоянии можно делать технику исполнения желаний о которой вы можете прочитать  перейдя по ссылке нажав на неё  http://molchanovairina1967.ru/

Комментариев нет: